Pomoc při obtížích s distanční výukou

Vážení rodiče,

distanční výuka přináší na nás všechny nové nároky. Chápeme, že situace může být mnohdy velmi obtížná. Věřte, že chceme být i v tomto nelehkém období “Vašimi spolupracujícími partnery”.

Přinášíme několik rad a tipů, které nám mohou pomoci celou situaci lépe zvládnout. K dispozici jsou Vám také pracovníci školního poradenského pracoviště, o kterém najdete informace na našich webových stránkách  - viz odkaz https://tisnov-zs28.cz/skolni-poradce/

Kontakty:

Mgr. Monika Krištofová - školní psycholog

kristofova@tisnov-zs28.cz

Mgr. Radim Vykoukal - metodik prevence sociálně patologických jevů

vykoukal@tisnov-zs28.cz

Mgr. Eva Brázdová - výchovný poradce

brazdova@tisnov-zs28.cz

Praktické rady během distanční výuky:

• Dětem nastavte stejný režim jako při běžné docházce do školy – bez ponocování a pozdního vstávání.
• Společně s dětmi vytvořte vlastní rozvrh – plán průběhu všedního dne, např.:
• budíček v určitý čas, snídaně, oblékání
• příprava pomůcek na výuku před on-line hodinou
• dopolední plnění úkolů s přestávkami
• Nenechávejte dítě dopoledne trávit čas podle jeho představ, vyhnete se dokončování školních povinností s již unaveným dítětem odpoledne nebo večer.
• Pokud dítě na plnění školních povinností pracuje přes den samo, je dobré s ním o tom odpoledne nebo navečer promluvit.
• Zajímejte se, co v daný den dítě dělalo, prohlédněte jeho samostatnou práci, popřípadě poraďte a pochvalte jej za odvedenou samostatnou práci.
• Veďte děti každý den odpoledne k pohybu - je dobré procvičit celé tělo, nejlépe na čerstvém vzduchu, ozdravná je i “obyčejná” chůze.

Psychohygiena:

• Mluvte doma o tom, jak se cítíte a co jste přes den zažili.
• Milí rodiče, věnujte se také sami sobě. 
• Pečujte láskyplně o sebe a své blízké, snažte se vytvořit kolem sebe bezpečné a uklidňující prostředí.
• Soustřeďte se na to, co vám dělá nebo udělalo radost. Před spaním si v hlavě můžete udělat seznam 3 věcí, za které jste vděční. Pokud můžete, poděkujte za lekce, kterými jste si prošli.
• Pokuste se každý den najít něco, čemu se můžete zasmát. Smích je velmi léčivý.
• Nezapomeňte, že dalším výborným lékem je hudba. 
• A na závěr jedna perlička pro relaxaci: Každý den zkuste na pár minut na nic nemyslet, jen “být tady a teď” - jen pozorovat a nic nehodnotit. :) 

Podpůrné skupiny pro rodiče:

Rodičovská  skupina/konzultace              

Přijďte se podělit o vaše starosti, vyměnit zkušenosti, získat informace…

Smyslem skupiny je:   

• poskytnout emoční podporu
• vzájemné sdílet problémy mezi účastníky
• vzájemné předávání zkušeností o efektivních přístupech v rámci rodiny
• partnerství
• získání informací a jiného úhlu pohledu na daný problém 

Skupina je otevřená, můžete do ní vstoupit kdykoli, pravidelná docházka není podmínkou. 

Účast na skupině je zdarma.

Přihlašovat se můžete na:  e-mail: sladkova@pppbrno.cz  nebo na tel.: 548 526 802, 723 252 765, PhDr. Lenka Skácelová

Pomoc pro děti při obtížích: 

10 tipů co vyzkoušet, když ti není dobře

1. Zpomal a soustřeď se na svůj dech.
2. Zavolej kamarádovi.
3. Poslouchej hezké melodie.
4. Sněz něco zdravého.
5. Zapiš si do deníku, jak se cítíš.
6. Svěř se někomu, komu věříš.
7. Dej si přestávku.
8. Jdi se projít ven.
9. Napiš si, za co jsi vděčný.
10. Řekni někomu, že ho máš rád.